Мюслі – рецепт
- Очищені насіння гарбуза: 20 г
- Насіння соняшнику: 20 г
- Кунжутне насіння: 20 г
- Сухофрукти: 100 г
- Горіхи: 40 г
- Кукурудзяні пластівці: 100 г
- Геркулес: 100 г
1. Для отримання мюслів в домашніх умовах потрібно взяти вівсяні пластівці, пластівці кукурудзяні, а далі – за смаком – сухофрукти (дрібно порізати), горішки (будь-які, можна теж подрібніше), насіння (соняшникове, кунжутне, гарбузове). Має вийти приблизно 1 частина пластівців і 1 частина всього іншого. Перемішуємо – ось і мюслі.
Час приготування
15 хвилин
Енергетична цінність на порцію
- Калорійність: 147 ккал
- Білки: 4,4 грам
- Жири: 5,4 грам
- Вуглеводи: 20,8 грам
