Мюслі – рецепт

Мюслі – рецепт

  • Очищені насіння гарбуза: 20 г
  • Насіння соняшнику: 20 г
  • Кунжутне насіння: 20 г
  • Сухофрукти: 100 г
  • Горіхи: 40 г
  • Кукурудзяні пластівці: 100 г
  • Геркулес: 100 г

1. Для отримання мюслів в домашніх умовах потрібно взяти вівсяні пластівці, пластівці кукурудзяні, а далі – за смаком – сухофрукти (дрібно порізати), горішки (будь-які, можна теж подрібніше), насіння (соняшникове, кунжутне, гарбузове). Має вийти приблизно 1 частина пластівців і 1 частина всього іншого. Перемішуємо – ось і мюслі.


Час приготування

15 хвилин

Енергетична цінність на порцію

  • Калорійність: 147 ккал
  • Білки: 4,4 грам
  • Жири: 5,4 грам
  • Вуглеводи: 20,8 грам

Кількість порцій: 10 порції

Василь Симойлов

Василь Симойлов

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *