Запіканка з фруктів, овочів і сиру – рецепт
Зміст
- Яблуко: 100 г
- Ізюм: 20 г
- Інжир: 20 г
- Сир: 50 г
- вершкове масло: 15 г
- Яйце куряче: 1 штука
- Цукор: 10 г
- Манна крупа: 5 г
- Морква: 35 г
- Шпинат: 25 г
- Сметана: 30 г
1. Морква нашаткувати маленької «локшиною» і тушкувати з 10 г масла і невеликою кількістю води до готовності, після цього додати нашатковану шпинат і тушкувати ще 5 хвилин, потім додати нарізані яблука і інжир, 1/2 яйця і вимішати.
Реклама
2. Відразу протерти сир через сито, змішати з крупою, цукром, що залишився яйцем і родзинками.
Реклама
3. Після чого змастити форму маслом, заповнити шаром сиру, потім шаром фруктів і т.д., всього 4 шари, верх зрівняти, скропити олією і запекти. Подати зі сметаною.
Час приготування
30 хвилин
Енергетична цінність на порцію
- Калорійність: 124 ккал
- Білки: 5 грам
- Жири: 6,7 грам
- Вуглеводи: 11,2 грам