Шпинат з помідорами і часником – рецепт

Шпинат з помідорами і часником – рецепт

  • Помідори: 4 штуки
  • Шпинат: 800 г
  • Часник: 6 зубчиків
  • Оливкова олія: 50 мл
  • Кунжутне насіння: 50 г
  • Сіль: на смак
  • Перець чорний мелений: за смаком

1. Дрібно посікти помідори і порізати тонкими часточками часник. Обсмажити все разом зі шпинатом у великій сковороді на оливковій олії.

2. Сигналом до того, що все готово, буде трагічна втрата шпинатом його колосального обсягу. Шпинат взагалі чемпіон по ужаріванію – тільки-тільки на сковороді був цілий стіг зеленуватих лопухів, і раптом – глядь – досить помірна гірка.

Реклама

3. Як шпинат опал, потрібно посипати сіллю, перцем і кунжутним насінням – і відразу подавати.

Реклама


Час приготування

5 хвилин

Енергетична цінність на порцію

  • Калорійність: 176 ккал
  • Білки: 6,4 грам
  • Жири: 12,9 грам
  • Вуглеводи: 8,9 грам

Кількість порцій: 6 порції

Василь Симойлов

Василь Симойлов

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *