Філе пангасіуса з хрусткою скоринкою – рецепт

Філе пангасіуса з хрусткою скоринкою – рецепт

  • Філе пангасіуса: 450 г
  • Панірувальні сухарі: 100 г
  • Сіль: на смак
  • Кріп: 1 столова ложка
  • Перець чорний мелений: за смаком
  • Рослинна олія: 3 столові ложки

1. Філе пангасіуса промити і порізати. Обваляти в панірувальних сухарях, посолити і поперчити за смаком.

2. Підігріти рослинне масло в сковороді і обсмажити філе з 2-ух сторін до золотистої скоринки. При подачі посипати рубаним кропом.

Реклама


Час приготування

30 хвилин

Енергетична цінність на порцію

  • Калорійність: 309 ккал
  • Білки: 19,4 грам
  • Жири: 17,3 грам
  • Вуглеводи: 19,5 грам

Кількість порцій: 4 порції

Василь Симойлов

Василь Симойлов

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Adblock
detector