Легкі котлети з курки – рецепт

Легкі котлети з курки – рецепт

  • Перець чорний мелений: за смаком
  • Сіль: на смак
  • Сметана: 200 г
  • Цибуля ріпчаста: 2 штуки
  • Морква: 1 штука
  • Куряча грудка: 1 штука

1. Курячі грудки двічі прокручуємо через м’ясорубку. Додаємо терту на дрібній тертці моркву і дрібно нарізану ріпчасту цибулю, попередньо обсмажений до золотистого кольору. Додаємо у фарш сметану 15% жирності. Солимо і перчимо до смаку. Все перемішуємо.

2. Формуємо котлети. Готуємо 20 хвилин в пароварці. Також можна обваляти котлети в панірувальних сухарях і підсмажити на олії.


Час приготування

45 хвилин

Енергетична цінність на порцію

  • Калорійність: 182 ккал
  • Білки: 17,2 грам
  • Жири: 8,7 грам
  • Вуглеводи: 9,7 грам

Кількість порцій: 4 порції

Василь Симойлов

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *