Каша ягідна – рецепт
Зміст
- Вода: 250 мл
- Гречана крупа: 1 столова ложка
- Цукор: 1 чайна ложка
- Свіжі ягоди: 2 столові ложки
- Вершкове масло: 1 чайна ложка
1. Взяти 2 столові ложки всіх свіжих ягід (малину, полуницю, смородину і т.д.), помити, розім’яти товкачем, віджати сік через марлю. Вичавку прокип’ятити в 200-250 мл води і процідити.
Реклама
2. У відвар покласти 1 столову ложку крупи (гречаної або манної), зварити до готовності, додати по 1 чайній ложці цукру і вершкового масла, дати знову закипіти.
Реклама
3. Зняти кашу з плити і влити в неї вичавлений сік.
Час приготування
20 хвилин
Енергетична цінність на порцію
- Калорійність: 216 ккал
- Білки: 2,8 грам
- Жири: 10,6 грам
- Вуглеводи: 27,5 грам