Запіканка з фруктів, овочів і сиру – рецепт

Запіканка з фруктів, овочів і сиру – рецепт

  • Яблуко: 100 г
  • Ізюм: 20 г
  • Інжир: 20 г
  • Сир: 50 г
  • вершкове масло: 15 г
  • Яйце куряче: 1 штука
  • Цукор: 10 г
  • Манна крупа: 5 г
  • Морква: 35 г
  • Шпинат: 25 г
  • Сметана: 30 г

1. Морква нашаткувати маленької «локшиною» і тушкувати з 10 г масла і невеликою кількістю води до готовності, після цього додати нашатковану шпинат і тушкувати ще 5 хвилин, потім додати нарізані яблука і інжир, 1/2 яйця і вимішати.

2. Відразу протерти сир через сито, змішати з крупою, цукром, що залишився яйцем і родзинками.

Реклама

3. Після чого змастити форму маслом, заповнити шаром сиру, потім шаром фруктів і т.д., всього 4 шари, верх зрівняти, скропити олією і запекти. Подати зі сметаною.

Реклама


Час приготування

30 хвилин

Енергетична цінність на порцію

  • Калорійність: 124 ккал
  • Білки: 5 грам
  • Жири: 6,7 грам
  • Вуглеводи: 11,2 грам

Кількість порцій: 4 порції

Василь Симойлов

Василь Симойлов

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *