Грецький салат зі шпинатом – рецепт

Грецький салат зі шпинатом – рецепт

  • Салат ромен: половина штуки
  • Шпинат: 1 пучок
  • Помідори: 3 штуки
  • Салатний лук: половина штуки
  • Огірки: половина штуки
  • Солодкий перець: половина штуки
  • Сир: 200 г
  • Маслини: 12 штук
  • Оливкова олія: 3 столові ложки
  • Майоран: 1 чайна ложка
  • Перець чорний мелений: за смаком
  • Сіль: на смак
  • Лимонний сік: 1 столова ложка

1. Порізати качанний салат, молоде листя шпинату, помідор скибочками. Огірок розрізати уздовж, потім порізати тонкими скибочками. Солодкий цибуля і солодкий зелений перець, очищений від насіння, порізати кільцями. Сир порізати кубиками, дрібно порізати зеленуватий майоран.

2. Покласти салат, шпинат, помідори, огірок, цибуля і перець в миску. Зверху покласти сир, маслини, посипати майораном.

3. Приготувати приправу. Для цього змішати оливкове масло, лимонний сік, сіль і перець. Полити салат і подавати на стіл.


Час приготування

30 хвилин

Енергетична цінність на порцію

  • Калорійність: 360 ккал
  • Білки: 14,3 грам
  • Жири: 30,7 грам
  • Вуглеводи: 6,6 грам

Кількість порцій: 4 порції

Василь Симойлов

Василь Симойлов

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Adblock
detector