Продукти для поліпшення зору

 

Очі і зір людини є найбільш важливим з усіх 5-ти органів чуття. Є багато людей, які мають маленькі чи великі проблеми із зором. Ця стаття буде корисна і для них, і для тих, хто хотів би провести профілактику офтальмологічних захворювань.

Продукти для профілактики захворювань і поліпшення зору

Яйця

Містять: сірка, цистеїн, амінокислоти, лецитин, лютеїн.

Користь: регулярне вживання яєць і з'єднання, які вони містять допоможуть захистити кришталик ока від катаракти.

Морква

Містить: вітамін А.

Користь: Вживання продуктів містять Вітамін А, допомагає уникнути багатьох проблем із зором. Згадайте скільки разів в дитинстві нам говорили, що морква дуже корисна для наших очей.

Цибуля і часник

Містять: Сірку.

Користь: також, як і яйця, цибуля і часник багаті на сірку, яка бере участь у процесі виробництва глутатіону. Глутатіон, у свою чергу, захищає кришталик ока.

Вино

Містить: важливі поживні речовини.

Користь: мало хто знає, що крім позитивного впливу на серце, судини і кровообіг, речовини, що містяться у вині відмінно захищають зір.

Виноград і чорниця

Містять: антоціани.

Користь: поліпшення зору в темряві. Невелика порада: якщо вам необхідно дуже швидко покращити  нічний зір, з'їжте 1 чашку чорниці і вже через півгодини ви побачите результат!

Соя

Містить: фітоестрогени, жирні кислоти і вітамін Е.

Користь: є дуже хорошим протизапальним засобом для очей і всього тіла.

Овочі й фрукти

Містять: бета-каротин, вітаміни А, В і Е.

Користь: корисні для денного зору. Особливо добре впливають на денний зір морква, про яку я вже написано вище, і кабачки.

Для зору дуже корисна риба (холодна риба) - сардини, скумбрія, тунець і тріска (рекомендовані для сухих очей і збереження зору, оскільки підтримують структуру мембрани). Так само дані продукти використовуються для лікування макулярної дегенерації.

Поделитесь ссылочкой с друзьями!

Написать комментарий

Ваше имя: